Hi, ich bin Nasti.
Yogalehrerin in Arnstadt, Paarberaterin & Beziehungscoach, Mensch mit Vorliebe für Quality-Time und gemeinsames Lachen.
Im Übungsraum · Arnstadt
Was bedeutet Namasti.Soul?
Während ich meinen Yogis als Nasti bekannt bin, heiße ich auf Instagram Namasti Soul. Warum Soul? Weil Yoga viel tiefer gehen kann als es das schicke Outfit oder die perfekte Pose vermuten lässt. Yoga ist der Zugang, den wir auf allen Ebenen zu uns selbst herstellen können: körperlich, mental und auch auf tiefster Seelen-Ebene.
Ich unterrichte Vinyasa Yoga in Arnstadt, in kleineren Gruppen, persönlich. Daneben gebe ich Firmenyoga und von Herzen gerne Yoga für Paare.
Bevor du auf der Matte bei mir landest: Ich war jahrelang Schülerin. In Deutschland, auf Fuerteventura, wo ich auch heute noch hinfahre, wenn ich tiefer in die Praxis will. Meine 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung (RYT-200) habe ich am 5. Dezember 2023 bei Fred Busch Vinyasa Power Yoga abgeschlossen. Eine Schule, die für ihren klaren, dynamischen Stil bekannt ist.
Meinen ersten Yoga-Kurs habe ich übrigens mit 13 Jahren besucht.
„Ich glaube, Yoga ist eine ehrliche Praxis. Es geht nicht um perfekte Asanas, sondern um den Mut, sich selbst zu begegnen, und sich selbst die Zuwendung zu schenken, die es gerade braucht."
Wie eine Stunde bei mir aufgebaut ist.
Fünf Schritte, die in jeder meiner Stunden zurückkommen, nicht starr, aber zuverlässig.
- 01 Ankommen
Eine Stunde beginnt nicht mit der ersten Asana, sondern mit dem ersten bewussten Atemzug auf der Matte. Wir nehmen uns Zeit anzukommen: körperlich, mental, präsent.
- 02 Hinhören
Yoga ist keine Performance. Ich frage immer, wo du heute stehst (körperlich und sonst) und passe die Stunde an, statt ein vorgefertigtes Programm durchzuziehen.
- 03 Bewegen
Vinyasa lebt von der Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Wir bauen die Sequenzen so, dass sie dich fordern, ohne dich zu überfordern, mit klaren Modifikationen für jede Erfahrungsstufe.
- 04 Loslassen
Jede Stunde endet mit Savasana: bewusstem Liegen, nichts tun, ankommen. Dieser Teil ist genauso wichtig wie alles davor. Hier setzt sich das Erlebte fest.
- 05 Mitnehmen
Was auf der Matte passiert, bleibt nicht dort. Ich gebe dir kleine Atem- und Körperwerkzeuge mit, die du im Alltag nutzen kannst, beim Schreibtisch, im Stau, vor schwierigen Gesprächen.
Was wir gemeinsam
erreichen.
- Stress reduzieren & Fokus schärfen, messbar nach wenigen Wochen.
- Atem als Werkzeug verstehen und anwenden.
- Abschalten und im Körper ankommen.
- Geduld mit dir selbst, wenn etwas mal nicht klappt.
- Eine Praxis, die im Alltag bleibt, nicht nur in der Stunde.
- Stille aushalten & genießen lernen.
- Lachen auf der Matte. Auch das gehört dazu.
Lust auf der Matte loszulegen?
Probier es aus. Starte mit einer ersten Einheit. 12 €, kein Abo, keine Verpflichtung. Such dir im Kalender einen Termin aus, ich freue mich, dich kennenzulernen.